هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل في منتدى منتديات الرومنسي . للتسجيل الرجاء اضغط هنـا

 

شبكة رورو 30

مركز رفع الصور

العاب رورو 30

مواضيع لم يرد عليها

 


العودة   منتدى منتديات الرومنسي > الاسرة والمجتمع > الاسرة والطفل > قسم الحمل والأمومة

قسم الحمل والأمومة اعرفي مع عالم حواء اعراض الحمل، متابعة شهور الحمل، تمارين الحمل، اعراض الولادة ، اصول الرضاعة الطبيعية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-10-2010, 09:45 PM

  #1

 
الصورة الرمزية ريماس

 

تاريخ التسجيل: Jan 2010

المشاركات: 15,507

افتراضي الغداء الضروري للحامل


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

أشارت الأبحاث العلمية إلي أن تناول الأم الحامل للفيتامينات يؤدي لوصول نسبة منها 20 % إلي الجنين.

كما تساعد علي ولادة طفل سليم ومعافي، فالتغذية في فترة الحمل لا تعني تناول أي طعام فحسب، ولكن يجب أن تحتوي علي فيتامينات ومعادن أكثر فالحديد تحتاجه المرأة لزيادة عدد كرات الدم الحمراء لتفادي الأنيميا ولتغطية احتياجات الجنين والمشيمة من الهيموجلوبين.

وقد أثبتت الدراسات ان ما بين 10 % إلي 20 % من النساء يعانين من انخفاض نسبة الحديد أثناء الحمل. لذلك يجب تناول الأدوية التي تحتوي علي الحديد لتعويض النقص في الشهور الأولي للحمل خاصة في نهاية الشهر الثالث حيث تكثر الحاجة لهذا المعدن بالجسم ويوجد الحديد في الغذاء بنسب مختلفة فاللحوم والأسماك والخضر والفاكهة تحتوي علي 30 % حديد، والحبوب تحتوي علي 18 % بينما تحتوي الألبان علي 8 % والبيض 7 % ، أما البقول فتحتوي علي 2 % من معدن الحديد وهو أهم المعادن بالنسبة للحامل علي الاطلاق.

كما تعاني بعض السيدات من انخفاض نسبة حمض الفوليك (ب9) بأجسادهن ونقص هذا الفيتامين يؤدي لحدوث تشوهات بالأجنة كما تقل المناعة لدي الأم والجنين في حال نقص هذا الفيتامين مما يعرضهما لكثير من أمراض ضعف المناعة..

ولذلك يجب ألا تقل نسبة استهلاك المرأة منه عن 50 مليجراما يوميا منذ بداية الحمل أما اللاتي لا يعانين من نقص الحمض فيكفيهن تناول المزيد من الخضراوات الطازجة. وحمض الفوليك يوجد في الغذاء بنسبة 100 إلي 150 ميكروجراما في كل 100 جرام من الكبدة والسبانخ والسلطة الخضراء واللوز والسوداني والبنجر والخرشوف والفلفل والبرتقال، وهو يقوي المناعة ويجدد الخلايا، أما الجبن فيحتوي علي نسبة تتراوح ما بين 50 إلي 100 ميكروجرام لكل 100 جرام منه بينما يحتوي البيض والأرز والقمح والموز علي نسبة تتراوح بين 25 إلي 50 ميكروجراما لكل 100 جرام.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

توقيع العضو


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

ريماس غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس مشاركة محذوفة

قديم 11-10-2010, 09:50 PM

  #2

 
الصورة الرمزية anna

 

تاريخ التسجيل: Jul 2009

الدولة: ŪŞĀ

العمر: 26

المشاركات: 159,197

افتراضي رد: الغداء الضروري للحامل


يسلموووووووووووو والله يعطيكي الف عافيه.

توقيع العضو


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

anna غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس مشاركة محذوفة

قديم 12-10-2010, 01:19 AM

  #3

 
الصورة الرمزية ريماس

 

تاريخ التسجيل: Jan 2010

المشاركات: 15,507

افتراضي رد: الغداء الضروري للحامل


شكرا هنوووو لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

توقيع العضو


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

ريماس غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس مشاركة محذوفة

قديم 13-10-2010, 09:24 PM

  #4

 
الصورة الرمزية اعتزلت الغرام

 

تاريخ التسجيل: Nov 2008

الدولة: فلسطين الحبيبه

المشاركات: 49,192

افتراضي رد: الغداء الضروري للحامل



يعطيكي الف عافيه عالمجهود الكبير حبيبتي


إعتــزلت ...

توقيع العضو


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

اعتزلت الغرام غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس مشاركة محذوفة

قديم 25-11-2010, 10:17 PM

  #5

 
الصورة الرمزية حليم

 

تاريخ التسجيل: May 2010

الدولة: في قلب الحدث

المشاركات: 30,197

افتراضي رد: الغداء الضروري للحامل


سلمت الايادي

الى الامام دوما


احترامي

توقيع العضو


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

حليم غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس مشاركة محذوفة

قديم 30-11-2010, 03:20 PM

  #6

 

تاريخ التسجيل: Jun 2009

المشاركات: 3,389

افتراضي رد: الغداء الضروري للحامل


يسلموووووووو

توقيع العضو


لاتقل من أيــن أبدأ ؟ طاعة الله البداية
لا تقل أين طــريقي ؟ شرع الله الهداية
لا تقل أين نــعيمـــي ؟ جنـة الله كــــفاية
لا تقل في الغـــد أبدأ...ربما تأتي النهاية

المها غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس مشاركة محذوفة

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحامل, الغداء, الضروري


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فابيوس: من الضروري تنحي الأسد بأسرع وقت ممكن بنت الجزائر الرومنسي الاخباري,والقضايا الساخنة 1 16-01-2013 10:23 PM
تناول الطعام في المساء ليس من الضروري أن يزيد الوزن بنت الجزائر لصحة الاسرة 2 13-01-2013 05:08 PM
كلينتون: من الضروري تعميق عزلة القذافي رهف فلسطين الرومنسي الاخباري,والقضايا الساخنة 4 06-06-2011 03:23 AM
فوائد العسل للحامل اعتزلت الغرام قسم الحمل والأمومة 3 01-08-2010 05:04 PM
نصائح للحامل قبل الولادة roro30 المواضيع المكررة والأرشيف 0 28-05-2010 02:00 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 02:09 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظه لـــ منتديات الرومنسي

a.d - i.s.s.w